다이어트에 도움이 되는 식품 리스트
다이어트에 도움이 되는 식품 리스트 사과, 죽, 녹차, 요구르트물, 김치, 두부, 치즈, 감식초 사과는 물에 씻어서 껍질째 또는 껍질을 벗겨서 하루에 5~6개 먹는다.녹차는 요쿠르트나 우유에 타먹는다.저지방 우유나 플레인 요구르트 200 미리 2g 가루녹차를 타먹으면 가벼운 식사가 된다.요구르트는 야채 주스나 효소 음료와 같이 집중적으로 섭취함으로 장 건강하게 하고체중을 감량하는 다이어트다. 물 체내의 노폐물을 정화시켜 주는 물은 피부도 촉촉하게 하고 변비도 예방해 준다.김치 한종류만 먹으면 지겨울수 있으므로 깍두기, 물김치, 배추김치 등 여러가지김치를 바꿔가면서 먹는다.두부 아침 점심은 평소대로 먹고 저녁은 두부를 먹는다.간식이나 단 것을 먹고 싶을 때도 두부를 먹는다.두부는 굽거나 볶는 조리법은 피하..