1일1식, 무조건하면 독이 되는 간혈적 단식 (간혈적 단식방법)

1일1식, 무조건하면 독이 되는 간혈적 단식 (간혈적 단식방법)

일주일 한 두차례, 16~24시간 동안 공복을 유지하면서 단식하는 것이 1일1식 

간혈적 단식 방법입니다.

1일1식 간혈적단식 일주일에 1~2 번정도 점심을 먹고 16시간 동안 아무것도

먹지 않습니다. 남은 요일에는 저녁 7~8시 사이, 먹고 싶었던 것을 배불리 먹은

다음 다음 아침을 굶습니다. 1일1식 경우, 저녁만 먹은 채 공복은 물과 차로 견디는것입니다.

1일1식 하시면 질병 예방, 노화 방지 를 할수 있다고 합니다.

부작용으로는 한참 키가 커야하는 청소년들에게는 발육상 문제가 생길수 있기 때문에

하지 않는것이 좋습니다. 오래 할경우 골다공증, 영양 불균형 으로 부작용이 발생할수 있습니다.

또한가지 팁을 드리자면 중국 사람들은 고칼로리 음식을 즐겨먹지만 뚱뚱하지 않은

이유가 바로 양파에 있다고 합니다. 양파에는 유화플로필 성분은 매운맛을 내는게 특징인데

체내로 흡수되어진 양분들이 지방으로 합성되여지는 현상을 막아주는 효과가 있다고 합니다.

양파는 익혀 먹는것보다 생으로 드시는것이 효과를 극대화 시킬수 있습니다.

SBS 좋은아침 방송된 간혈적 단식방법 동영상 입니다.

자신의 몸에 야간의 스트레스가 있어야 한다고 그러네요

SBS 좋은 아침 4181회 2013-07-26

무조건하면 독이 되는 간혈적 단식 @좋은 아침 130726

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