다이어트 호흡 '흉보식 호흡' 하루 5분 숨만쉬고 다이어트 한다

인터넷 검색하다 알게된 정보

가정의학과 전문의 박상준 원장

"효율적으로 호흡을 하면 몸 속 지방 분해 효과가 증가해 살이 잘 빠진다"

"운동할 때 가장 좋은 호흡은 '흉복식호흡' 이다"

흉복식호흡 하는방법

가슴을 편 상태에서 코로 숨을 들어쉰 후에

배를 최대한 내밀고

최대한 길게 입으로 숨을 내쉰다.

내 몸을 위한 최고의 선택

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